A partir de Quinta-Feira nossos atletas Infantis vao estar em Goiania para a disputa do Brasileiro Infantil. Tambem nossos atletas Juniores vao estar em competicao no Paulista em Santos. Sucesso e muita garra a todos.
8 comentários:
Anônimo
disse...
BOA SORTE A TODOS, FAÇAM O MELHOR DE VCS,POIS VCS TREINARAM E TREINAM PARA O SUCESSO E GLORIA.ACREDITEM NA SUA FORÇA INTERIOR,NADEM COM O CORAÇÃO E COM EMOÇÃO. A HUMILDADE A FORÇA SOB CONTROLE. ROSE ADDE
É CERTO QUE, NO BOM SENTIDO, A CONFIANÇA NAS PRÓPRIAS FORÇAS TORNA-NOS CAPAZES DE REALIZARSONHOS QUE NÃO PODEMOS FAZER, QUANDO DUVIDAMOS DE NÓS MESMOS. A CONFIANÇA QUE SE DEPOSITA NA REALIZAÇÃO DE DETERMINADA COISA,É A CERTEZA DE ATINGIR UM OBJETIVO. CONFIEM, ACREDITEM, EMOCIONAM-SE. BJS ROSE ADDE
Caros atletas. Só por terem conseguido os índices necessários vocês já são vencedores! E mesmo os que ainda não os atingiram, com certeza não foi por falta de treinamento e dedicação. Desejo a todos vocês, e aos seus técnicos, uma excelente campanha nas piscinas de Santos e Goiânia, elevando sempre o nome do Paineiras entre os melhores clubes aquáticos do Brasil. Sucesso, felicidades e boas provas! Lierson
PSICOLOGIA A IMPORTÂNCIA NA AUTO-CONFIANÇA NA CONQUISTA DE SEUS OBJETIVOS Alex Pussieldi Publicado em 03/02/2004
Por Wayne Goldsmith, Publicado na Revista Swimming In Australia, Janeiro-Fevereiro de 2003
Confiança é a sabedoria de que podemos fazer algo. É um sentimento interno que nos dá a certeza de que podemos realizar algo. Todos nós temos a habilidade de identificar ações que podemos ou não podemos realizar. Assim, ter a confiança nisso, é um poder a mais que possuimos.
Por acaso você disse algo parecido a isso nos últimos meses: "Eu não consigo fazer isso", "Eles são muito mais rápido so que eu, eu vou chegar em último", "Eu nunca vou conseguir fazer isso", "É muito difícil, impossível".
Se isso aconteceu com você, você não está sozinho. Muitos nadadores tem este tipo de pensamento e expressam da mesma forma. Nadadores (e pessoas em geral) muitas vezes são negativos e renegam a falta de confiança em si próprio além de renegar as suas próprias habilidades.
Quando os seus nadadores dizem "Eu não posso..." ou "Isso é muito difícil..." é exatamente o que eles querem dizer:
NADADORES DIZEM NADADORES QUEREM DIZER - Eu não consigo fazer isso - Eu não estou preparado para isso por que se eu falhar eu vou me sentir um perdedor e as pessoas vão me olhar de forma diferente. Eles são mais rápidos do que eu, eu vou chegar em último Se eu não vou ganhar, não tem porque eu me esforçar Não tenho nenhuma esperança Eu não acredito em mim, ou na minha habilidade de superar, eu não tenho confiança alguma Eu nunca consegui fazer isso, por isso eu sei que nunca vou chegar lá Se eu nunca realmente me preparei para isso, como é que irei fazer isso agora, eu já tentei e falhei e não vou tentar de novo Isso é muito difícil, é impossível Eu não estou preparado para tentar
Confiança é acreditar em si mesmo para fazer algo que precisa ser feito. Para se fazer o que precisa ser feito com fé na sua habilidade de alcançar isso. É procurar novos desafios com a expectativa de que tudo é possível. É aceitar as falhas como forma de aprender das experiências passadas e tentar corrigi-las. E tentar outras vezes se necessário.
Confiança é a tentativa de atingir algo e se você falhar sabendo que isso faz parte do processo e das circustâncias aceitar sem atingir seus objetivos. Ter confiança é aprender das falhas e erros para tentar algo novamente com mais força e energia, mais compromisso e determinação do que antes.
Falhar em uma prova ou um treinamento, ou mesmo alguma atividade qualquer, não é a pessoa que falhou, não é você que falhou, é a performance que não foi como você queria. Aprenda a separar quem você é do que você faz.
Aprenda a conversar com você mesmo de forma POSITIVA. Quando o negativismo vier sobre você, aprenda a substituir com as coisas positivas.
Troque isso com freqüência:
Eu não posso X Eu posso Eu não vou fazer X Eu vou fazer Eu vou tentar X Eu farei E lembre-se do famoso ditado: "Se você pensar que pode ou pensar que não pode, de qualquer maneira você estará certo" ou deste outro: "A grande conquista não será aquela que você não falhar, e sim aquela que você tiver algumas quedas mas será mais forte para se levantar".
O que você acredita, você pode fazer, com esforço e persistência, conquista. Sonho a sonho, acreditar no seus sonhos, e trabalhar em direção a realizar estes sonhos e fazê-los realidade.
Talento é importante, mas existem muitos nadadores talentosos que não conseguem chegar ao nível mais alto. Vontade, compromisso e acima de tudo treinamento complementam as mais talentosas limitações.
Pessoas de sucesso não tem medo de falhar. Eles tem a habilidade aceitar suas falhas e continuar na luta, aprendendo de que cada percalço é uma coisa natural da tentativa. A lei da falha é uma das mais poderosas de todas as leis de sucesso porque você só realmente falha quando para de tentar.
Confira o bio completo de Wayne Goldsmith: http://www.coachesinfo.com/person/15/
Afirmações de uma grande equipe Alex Pussieldi Publicado em 03/01/2003
Final e início de ano, é hora de estudar e planejar a sua temporada de 2003. É hora de você avaliar e programar uma filosofia de trabalho para o seu grupo. A Best Swimming traz algumas afirmações para você incluir em seu prospecto de programa. Qualquer equipe que se preze tem de ter uma filosofia e um padrão de comportamento, trate de trabalhar o seu!!!!
· Nós somos bem equilibrados, versáteis, e simples. · Todos somos guerreiros em nosso time. · Nós temos orgulho de nosso programa mas deixamos que nossos feitos falem por nós. · Nós somos confiantes de nossa maturidade. · Somos leais, honestos e respeitamos a todos em nosso time e nos times adversarios. · Cada um ajuda ao outro para desenvolver o espírito da equipe. Somos super suportativos uns aos outros sempre com críticas construtivas e apoio. · Nós pensamos positivos e temos controle total sobre nossos pensamentos. · Nós estamos na melhor fase de nossa vida. · Nós sempre valorizamos o esforço de um membro da equipe pelos seus feitos. · Temos orgulho de nossa performance e uma expectativa positiva para o futuro. · Estamos sempre em busca de novos desafios. · Temos controle em comemorar as grandes vitórias e aceitar os pequenos fracassos sem qualquer problema. · Somos fortes, efetivos e eficientes em qualquer situação de stress. · Estamos sempre positivos. · Sempre fazemos um "segundo esforço" quando o primeiro não é suficiente. · Somos unidos em torno de um objetivo só: nossa equipe. · Vencer é resultado de um esforço coletivo que pode acabar em uma única vitória mas que será dividida entre todos nós.
Por Coach Alex Pussieldi
Afirmações para melhorar a auto-estima dos atletas Alex Pussieldi Publicado em 03/01/2003
Trate de passar isso a seus nadadores e faça isso no início da temporada para incrementar e assegurar que todo o esforço realizado na piscina durante meses não vai por água abaixo por alguns sendos de falta de auto-estima.
1. Eu sou uma valiosa e importante pessoa para a equipe e respeito a todos do meu esporte. 2. Eu otimista sobre minha vida, estou sempre buscando melhoras e aproveitando novos desafios na realização de meus sonhos. 3. Eu conheço a mim mesmo mais do que qualquer outra pessoa. 4. Eu consigo me expressar com facilidade e sei que os outros respeitam o meu ponto de vista. 5. Eu sou consciente dos meus valores e confidente de minhas decisões. 6. Eu tenho uma expectativa positiva em relação a busca de meus objetivos e consigo administrar sem problema as pequenas quedas de minha trajetória. 7. Eu tenho orgulho de minhas realizações anteriores e expectativas positivas em relação ao futuro. 8. Eu aceito críticas e cumprimentos com facilidade e divido meu sucesso com os outros que contribuem para a equipe. 9. Eu me sinto amado e satisfeito comigo mesmo e com meus colegas e parentes. 10. Eu sou ativo na busca de novos reforços através de canais construtivos de minhas relações. 11. Eu tenho minha própria opinião e não me afeto com atitudes ou críticas negativas. 12. Minhas emoções não são determinadas pelo que acontece comigo e sim de como eu consigo reagir a elas. 13. Ninguém no mundo, tem mais valor, ou é mais importante para mim do que eu mesmo. 14. Eu sou uma pessoa ativa e estou sempre agindo, fazendo cada passo de uma vez. 15. Eu sou amável e respeitador com todos que tenho contato. Trato todo mundo com consideração e dignidade. 16. Eu sou orgulhoso e gentil comigo mesmo.
ISSO NÃO É NOVO! É APENAS UMA MANEIRA DE VOCÊ SE RE-AFIRMAR DE COMO VOCÊ É IMPORTANTE PARA VOCÊ MESMO. DE COMO VOCÊ SE GOSTA E CONSEGUE INTERAGIR COM O MUNDO AO SEU REDOR.
Por Coach Alex Pussieldi Fort Lauderdale Swim Team
Escala do Sucesso Alex Pussieldi Publicado em 02/01/2003
PSICOLOGIA A IMPORTÂNCIA NA AUTO-CONFIANÇA NA CONQUISTA DE SEUS OBJETIVOS Alex Pussieldi Publicado em 03/02/2004
Por Wayne Goldsmith, Publicado na Revista Swimming In Australia, Janeiro-Fevereiro de 2003
Confiança é a sabedoria de que podemos fazer algo. É um sentimento interno que nos dá a certeza de que podemos realizar algo. Todos nós temos a habilidade de identificar ações que podemos ou não podemos realizar. Assim, ter a confiança nisso, é um poder a mais que possuimos.
Por acaso você disse algo parecido a isso nos últimos meses: "Eu não consigo fazer isso", "Eles são muito mais rápido so que eu, eu vou chegar em último", "Eu nunca vou conseguir fazer isso", "É muito difícil, impossível".
Se isso aconteceu com você, você não está sozinho. Muitos nadadores tem este tipo de pensamento e expressam da mesma forma. Nadadores (e pessoas em geral) muitas vezes são negativos e renegam a falta de confiança em si próprio além de renegar as suas próprias habilidades.
Quando os seus nadadores dizem "Eu não posso..." ou "Isso é muito difícil..." é exatamente o que eles querem dizer:
NADADORES DIZEM NADADORES QUEREM DIZER - Eu não consigo fazer isso - Eu não estou preparado para isso por que se eu falhar eu vou me sentir um perdedor e as pessoas vão me olhar de forma diferente. Eles são mais rápidos do que eu, eu vou chegar em último Se eu não vou ganhar, não tem porque eu me esforçar Não tenho nenhuma esperança Eu não acredito em mim, ou na minha habilidade de superar, eu não tenho confiança alguma Eu nunca consegui fazer isso, por isso eu sei que nunca vou chegar lá Se eu nunca realmente me preparei para isso, como é que irei fazer isso agora, eu já tentei e falhei e não vou tentar de novo Isso é muito difícil, é impossível Eu não estou preparado para tentar
Confiança é acreditar em si mesmo para fazer algo que precisa ser feito. Para se fazer o que precisa ser feito com fé na sua habilidade de alcançar isso. É procurar novos desafios com a expectativa de que tudo é possível. É aceitar as falhas como forma de aprender das experiências passadas e tentar corrigi-las. E tentar outras vezes se necessário.
Confiança é a tentativa de atingir algo e se você falhar sabendo que isso faz parte do processo e das circustâncias aceitar sem atingir seus objetivos. Ter confiança é aprender das falhas e erros para tentar algo novamente com mais força e energia, mais compromisso e determinação do que antes.
Falhar em uma prova ou um treinamento, ou mesmo alguma atividade qualquer, não é a pessoa que falhou, não é você que falhou, é a performance que não foi como você queria. Aprenda a separar quem você é do que você faz.
Aprenda a conversar com você mesmo de forma POSITIVA. Quando o negativismo vier sobre você, aprenda a substituir com as coisas positivas.
Troque isso com freqüência:
Eu não posso X Eu posso Eu não vou fazer X Eu vou fazer Eu vou tentar X Eu farei E lembre-se do famoso ditado: "Se você pensar que pode ou pensar que não pode, de qualquer maneira você estará certo" ou deste outro: "A grande conquista não será aquela que você não falhar, e sim aquela que você tiver algumas quedas mas será mais forte para se levantar".
O que você acredita, você pode fazer, com esforço e persistência, conquista. Sonho a sonho, acreditar no seus sonhos, e trabalhar em direção a realizar estes sonhos e fazê-los realidade.
Talento é importante, mas existem muitos nadadores talentosos que não conseguem chegar ao nível mais alto. Vontade, compromisso e acima de tudo treinamento complementam as mais talentosas limitações.
Pessoas de sucesso não tem medo de falhar. Eles tem a habilidade aceitar suas falhas e continuar na luta, aprendendo de que cada percalço é uma coisa natural da tentativa. A lei da falha é uma das mais poderosas de todas as leis de sucesso porque você só realmente falha quando para de tentar.
Confira o bio completo de Wayne Goldsmith: http://www.coachesinfo.com/person/15/
Afirmações de uma grande equipe Alex Pussieldi Publicado em 03/01/2003
Final e início de ano, é hora de estudar e planejar a sua temporada de 2003. É hora de você avaliar e programar uma filosofia de trabalho para o seu grupo. A Best Swimming traz algumas afirmações para você incluir em seu prospecto de programa. Qualquer equipe que se preze tem de ter uma filosofia e um padrão de comportamento, trate de trabalhar o seu!!!!
· Nós somos bem equilibrados, versáteis, e simples. · Todos somos guerreiros em nosso time. · Nós temos orgulho de nosso programa mas deixamos que nossos feitos falem por nós. · Nós somos confiantes de nossa maturidade. · Somos leais, honestos e respeitamos a todos em nosso time e nos times adversarios. · Cada um ajuda ao outro para desenvolver o espírito da equipe. Somos super suportativos uns aos outros sempre com críticas construtivas e apoio. · Nós pensamos positivos e temos controle total sobre nossos pensamentos. · Nós estamos na melhor fase de nossa vida. · Nós sempre valorizamos o esforço de um membro da equipe pelos seus feitos. · Temos orgulho de nossa performance e uma expectativa positiva para o futuro. · Estamos sempre em busca de novos desafios. · Temos controle em comemorar as grandes vitórias e aceitar os pequenos fracassos sem qualquer problema. · Somos fortes, efetivos e eficientes em qualquer situação de stress. · Estamos sempre positivos. · Sempre fazemos um "segundo esforço" quando o primeiro não é suficiente. · Somos unidos em torno de um objetivo só: nossa equipe. · Vencer é resultado de um esforço coletivo que pode acabar em uma única vitória mas que será dividida entre todos nós.
Por Coach Alex Pussieldi
Afirmações para melhorar a auto-estima dos atletas Alex Pussieldi Publicado em 03/01/2003
Trate de passar isso a seus nadadores e faça isso no início da temporada para incrementar e assegurar que todo o esforço realizado na piscina durante meses não vai por água abaixo por alguns sendos de falta de auto-estima.
1. Eu sou uma valiosa e importante pessoa para a equipe e respeito a todos do meu esporte. 2. Eu otimista sobre minha vida, estou sempre buscando melhoras e aproveitando novos desafios na realização de meus sonhos. 3. Eu conheço a mim mesmo mais do que qualquer outra pessoa. 4. Eu consigo me expressar com facilidade e sei que os outros respeitam o meu ponto de vista. 5. Eu sou consciente dos meus valores e confidente de minhas decisões. 6. Eu tenho uma expectativa positiva em relação a busca de meus objetivos e consigo administrar sem problema as pequenas quedas de minha trajetória. 7. Eu tenho orgulho de minhas realizações anteriores e expectativas positivas em relação ao futuro. 8. Eu aceito críticas e cumprimentos com facilidade e divido meu sucesso com os outros que contribuem para a equipe. 9. Eu me sinto amado e satisfeito comigo mesmo e com meus colegas e parentes. 10. Eu sou ativo na busca de novos reforços através de canais construtivos de minhas relações. 11. Eu tenho minha própria opinião e não me afeto com atitudes ou críticas negativas. 12. Minhas emoções não são determinadas pelo que acontece comigo e sim de como eu consigo reagir a elas. 13. Ninguém no mundo, tem mais valor, ou é mais importante para mim do que eu mesmo. 14. Eu sou uma pessoa ativa e estou sempre agindo, fazendo cada passo de uma vez. 15. Eu sou amável e respeitador com todos que tenho contato. Trato todo mundo com consideração e dignidade. 16. Eu sou orgulhoso e gentil comigo mesmo.
ISSO NÃO É NOVO! É APENAS UMA MANEIRA DE VOCÊ SE RE-AFIRMAR DE COMO VOCÊ É IMPORTANTE PARA VOCÊ MESMO. DE COMO VOCÊ SE GOSTA E CONSEGUE INTERAGIR COM O MUNDO AO SEU REDOR.
Por Coach Alex Pussieldi Fort Lauderdale Swim Team
Escala do Sucesso Alex Pussieldi Publicado em 02/01/2003
) ESTEJA PREPARADO FISICAMENTE Não há dúvida de que esta é um dos mais importantes aspectos da natação competitiva. Se você não está pronto fisicamente, simplesmente não está pronto! Você não conseguirá bons resultados se não estiver com uma boa base aeróbica principalmente quando estiver se preparando para uma competição que envolva várias provas, entre eliminatórias, semi-finais e finais durante vários dias. A preparação física no seu treinamento deve ser mais forte para o treinamento do que as demandas físicas a serem utilizadas em competições.
2) ESTEJA PREPARADO MENTALMENTE A preparação mental é fundamental para a conquista dos bons resultados. As pressões e emoções de grandes competições podem até destruir um nadador bem preparado fisicamente. A verdade é simples: competições são somente outra prova a ser disputada.
3) PREPARAÇÃO TÉCNICA Competições são decididas em frações de segundos. Os atletas devem se preparar para os mínimos detalhes que durante as pressões naturais da competição serão mais difíceis de serem executados do que em treinamento. Para isso você deve criar hábitos positivos nos treinamentos que lhe darão a segurança técnica competitiva. Se você não encarar isso com seriedade durante o treinamento sua técnica competitiva sofrerá e muito.
4) PREPARAÇÃO ESTRATÉGICA Tática e estratégias são elementos fundamentais para resultados de alto nível. Você deve ter um plano de prova além de estar preparado para enfrentar os adversários que podem ser conhecidos ou não. Ter a capacidade de trocar de velocidade durante a prova também é outro elemento importante a ser trabalhado. O ritmo respiratório também faz parte deste aspecto.
5) ESTAR PRONTO PARA O PIOR Se as coisas não estiverem exatamente como você planejou você tem de ter desenvolvido habilidade para se adaptar a qualquer outra situação e administrar as dificuldades. Exemplos de situação de ter de competir sem aquecimento, ou sem piscina de soltura, atraso nos vôos antes da competição ou até mesmo perda de seu material competitivo. Situações que devem ser plenamente previstas e que mesmo que não estejam de acordo com o plano inicial você deve ter a capacidade de reagir e agir na direção correta.
6) USE COMPETIÇÕES MENORES COMO TREINAMENTO As competições durante o ano têm uma importância muito grande na sua preparação para a grande competição da temporada. Durante as competições menores você terá a oportunidade de testar inúmeras situações e tirar as suas conclusões para a melhor preparação visando a competição principal. Exemplos de fazer aquecimento fora d'água, comer ou beber durante as provas e sentir como seu corpo reage, praticar diferentes técnicas de soltura e alongamento, além do aquecimento mais apropriado para a competição. Técnicas de ritmo e até mesmo estratégias competitivas devem ser testadas nestes eventos.
7) DESENVOLVA DIFERENTES ESTRATÉGIAS PARA AQUECER Todo mundo sabe que um bom aquecimento faz muita diferença na busca de resultados de alta qualidade. Mas também não faltam histórias de resultados espetaculares em atletas que não puderam sequer aquecer. Encare isso com naturalidade e desenvolva opções para a sua competição principal.
8) RECONHEÇA O TERRENO Treinar na piscina da competição pelo menos um dia antes do evento é fundamental. Reconhecer o terreno é checar a área onde você irá ficar, a distância dos locais onde você vai estar, o bloco de partida, a borda e o nível d'água, além das marcas de fundo da piscina.
9) CONTROLE O CONTROLÁVEL A maior responsabilidade pela performance pertence a você. Você deve estar preparado suficiente para administrar o descanso apropriado, alimentação e estratégia de recuperação entre as provas e dias a serem nadados. Muitas vezes não é o melhor nadador que vence e sim o que está melhor preparado.
10) APRENDA A DISFRUTAR DAS SUAS EXPERIÊNCIAS Confiança e tranqüilidade da atmosfera competitiva é proveniente da sua preparação. Você deve ir para a competição sabendo que você se preparou de forma adequada, estar ciente da dificuldade e dos desafios que irá enfrentar, ter controle total sobre você mesmo, ter conhecimento dos adversários que irá enfrentar e dos eventos que irá participar. Aprenda a relaxar e aproveite disfrutando de tudo isso.
Wayne Goldsmith é Coordenador de Ciência Esportiva da Australian Swimmng. Helen Morris é Consultora Esportiva da Australia Sports Medal. Adaptação e tradução de Alex Pussieldi, Best Swimming Inc. ROSE ADDE
Pessoal do Junior..... Boas provas a todos, que seus objetivos sejam superados e que vocês se divirtam muito. Todos torcemos por vocês, porque além de atletas dedicados e pessoas muito legais, vocês são os ídolos e o espelho para que a natação do Paineiras seja cada vez mais forte e competitiva. Um grande abraço a todos...... MIXIRICA
Pessoal do Junior..... Boas provas a todos, que seus objetivos sejam superados e que vocês se divirtam muito. Todos torcemos por vocês, porque além de atletas dedicados e pessoas muito legais, vocês são os ídolos e o espelho para que a natação do Paineiras seja cada vez mais forte e competitiva. Um grande abraço a todos...... MIXIRICA
8 comentários:
BOA SORTE A TODOS,
FAÇAM O MELHOR DE VCS,POIS VCS TREINARAM E TREINAM PARA O SUCESSO E GLORIA.ACREDITEM NA SUA FORÇA INTERIOR,NADEM COM O CORAÇÃO E COM EMOÇÃO.
A HUMILDADE A FORÇA SOB CONTROLE.
ROSE ADDE
É CERTO QUE, NO BOM SENTIDO, A CONFIANÇA NAS PRÓPRIAS FORÇAS TORNA-NOS CAPAZES DE REALIZARSONHOS QUE NÃO PODEMOS FAZER, QUANDO DUVIDAMOS DE NÓS MESMOS.
A CONFIANÇA QUE SE DEPOSITA NA REALIZAÇÃO DE DETERMINADA COISA,É A CERTEZA DE ATINGIR UM OBJETIVO.
CONFIEM, ACREDITEM, EMOCIONAM-SE.
BJS
ROSE ADDE
Caros atletas.
Só por terem conseguido os índices necessários vocês já são vencedores! E mesmo os que ainda não os atingiram, com certeza não foi por falta de treinamento e dedicação. Desejo a todos vocês, e aos seus técnicos, uma excelente campanha nas piscinas de Santos e Goiânia, elevando sempre o nome do Paineiras entre os melhores clubes aquáticos do Brasil.
Sucesso, felicidades e boas provas!
Lierson
PSICOLOGIA
A IMPORTÂNCIA NA AUTO-CONFIANÇA NA CONQUISTA DE SEUS OBJETIVOS
Alex Pussieldi
Publicado em 03/02/2004
Por Wayne Goldsmith, Publicado na Revista Swimming In Australia, Janeiro-Fevereiro de 2003
Confiança é a sabedoria de que podemos fazer algo. É um sentimento interno que nos dá a certeza de que podemos realizar algo. Todos nós temos a habilidade de identificar ações que podemos ou não podemos realizar. Assim, ter a confiança nisso, é um poder a mais que possuimos.
Por acaso você disse algo parecido a isso nos últimos meses: "Eu não consigo fazer isso", "Eles são muito mais rápido so que eu, eu vou chegar em último", "Eu nunca vou conseguir fazer isso", "É muito difícil, impossível".
Se isso aconteceu com você, você não está sozinho. Muitos nadadores tem este tipo de pensamento e expressam da mesma forma. Nadadores (e pessoas em geral) muitas vezes são negativos e renegam a falta de confiança em si próprio além de renegar as suas próprias habilidades.
Quando os seus nadadores dizem "Eu não posso..." ou "Isso é muito difícil..." é exatamente o que eles querem dizer:
NADADORES DIZEM NADADORES QUEREM DIZER
- Eu não consigo fazer isso - Eu não estou preparado para isso por que se eu falhar eu vou me sentir um perdedor e as pessoas vão me olhar de forma diferente.
Eles são mais rápidos do que eu, eu vou chegar em
último Se eu não vou ganhar, não tem porque eu me esforçar
Não tenho nenhuma esperança Eu não acredito em mim, ou na minha habilidade de superar, eu não tenho confiança alguma
Eu nunca consegui fazer isso, por isso eu sei que nunca vou chegar lá Se eu nunca realmente me preparei para isso, como é que irei fazer isso agora, eu já tentei e falhei e não vou tentar de novo
Isso é muito difícil, é impossível Eu não estou preparado para tentar
Confiança é acreditar em si mesmo para fazer algo que precisa ser feito. Para se fazer o que precisa ser feito com fé na sua habilidade de alcançar isso. É procurar novos desafios com a expectativa de que tudo é possível. É aceitar as falhas como forma de aprender das experiências passadas e tentar corrigi-las. E tentar outras vezes se necessário.
Confiança é a tentativa de atingir algo e se você falhar sabendo que isso faz parte do processo e das circustâncias aceitar sem atingir seus objetivos. Ter confiança é aprender das falhas e erros para tentar algo novamente com mais força e energia, mais compromisso e determinação do que antes.
Falhar em uma prova ou um treinamento, ou mesmo alguma atividade qualquer, não é a pessoa que falhou, não é você que falhou, é a performance que não foi como você queria. Aprenda a separar quem você é do que você faz.
Aprenda a conversar com você mesmo de forma POSITIVA. Quando o negativismo vier sobre você, aprenda a substituir com as coisas positivas.
Troque isso com freqüência:
Eu não posso X Eu posso
Eu não vou fazer X Eu vou fazer
Eu vou tentar X Eu farei
E lembre-se do famoso ditado: "Se você pensar que pode ou pensar que não pode, de qualquer maneira você estará certo" ou deste outro: "A grande conquista não será aquela que você não falhar, e sim aquela que você tiver algumas quedas mas será mais forte para se levantar".
O que você acredita, você pode fazer, com esforço e persistência, conquista. Sonho a sonho, acreditar no seus sonhos, e trabalhar em direção a realizar estes sonhos e fazê-los realidade.
Talento é importante, mas existem muitos nadadores talentosos que não conseguem chegar ao nível mais alto. Vontade, compromisso e acima de tudo treinamento complementam as mais talentosas limitações.
Pessoas de sucesso não tem medo de falhar. Eles tem a habilidade aceitar suas falhas e continuar na luta, aprendendo de que cada percalço é uma coisa natural da tentativa. A lei da falha é uma das mais poderosas de todas as leis de sucesso porque você só realmente falha quando para de tentar.
Confira o bio completo de Wayne Goldsmith:
http://www.coachesinfo.com/person/15/
Afirmações de uma grande equipe
Alex Pussieldi
Publicado em 03/01/2003
Final e início de ano, é hora de estudar e planejar a sua temporada de 2003. É hora de você avaliar e programar uma filosofia de trabalho para o seu grupo. A Best Swimming traz algumas afirmações para você incluir em seu prospecto de programa. Qualquer equipe que se preze tem de ter uma filosofia e um padrão de comportamento, trate de trabalhar o seu!!!!
· Nós somos bem equilibrados, versáteis, e simples.
· Todos somos guerreiros em nosso time.
· Nós temos orgulho de nosso programa mas deixamos que nossos feitos falem por nós.
· Nós somos confiantes de nossa maturidade.
· Somos leais, honestos e respeitamos a todos em nosso time e nos times adversarios.
· Cada um ajuda ao outro para desenvolver o espírito da equipe. Somos super suportativos uns aos outros sempre com críticas construtivas e apoio.
· Nós pensamos positivos e temos controle total sobre nossos pensamentos.
· Nós estamos na melhor fase de nossa vida.
· Nós sempre valorizamos o esforço de um membro da equipe pelos seus feitos.
· Temos orgulho de nossa performance e uma expectativa positiva para o futuro.
· Estamos sempre em busca de novos desafios.
· Temos controle em comemorar as grandes vitórias e aceitar os pequenos fracassos sem qualquer problema.
· Somos fortes, efetivos e eficientes em qualquer situação de stress.
· Estamos sempre positivos.
· Sempre fazemos um "segundo esforço" quando o primeiro não é suficiente.
· Somos unidos em torno de um objetivo só: nossa equipe.
· Vencer é resultado de um esforço coletivo que pode acabar em uma única vitória mas que será dividida entre todos nós.
Por Coach Alex Pussieldi
Afirmações para melhorar a auto-estima dos atletas
Alex Pussieldi
Publicado em 03/01/2003
Trate de passar isso a seus nadadores e faça isso no início da temporada para incrementar e assegurar que todo o esforço realizado na piscina durante meses não vai por água abaixo por alguns sendos de falta de auto-estima.
1. Eu sou uma valiosa e importante pessoa para a equipe e respeito a todos do meu esporte.
2. Eu otimista sobre minha vida, estou sempre buscando melhoras e aproveitando novos desafios na realização de meus sonhos.
3. Eu conheço a mim mesmo mais do que qualquer outra pessoa.
4. Eu consigo me expressar com facilidade e sei que os outros respeitam o meu ponto de vista.
5. Eu sou consciente dos meus valores e confidente de minhas decisões.
6. Eu tenho uma expectativa positiva em relação a busca de meus objetivos e consigo administrar sem problema as pequenas quedas de minha trajetória.
7. Eu tenho orgulho de minhas realizações anteriores e expectativas positivas em relação ao futuro.
8. Eu aceito críticas e cumprimentos com facilidade e divido meu sucesso com os outros que contribuem para a equipe.
9. Eu me sinto amado e satisfeito comigo mesmo e com meus colegas e parentes.
10. Eu sou ativo na busca de novos reforços através de canais construtivos de minhas relações.
11. Eu tenho minha própria opinião e não me afeto com atitudes ou críticas negativas.
12. Minhas emoções não são determinadas pelo que acontece comigo e sim de como eu consigo reagir a elas.
13. Ninguém no mundo, tem mais valor, ou é mais importante para mim do que eu mesmo.
14. Eu sou uma pessoa ativa e estou sempre agindo, fazendo cada passo de uma vez.
15. Eu sou amável e respeitador com todos que tenho contato. Trato todo mundo com consideração e dignidade.
16. Eu sou orgulhoso e gentil comigo mesmo.
ISSO NÃO É NOVO! É APENAS UMA MANEIRA DE VOCÊ SE RE-AFIRMAR DE COMO VOCÊ É IMPORTANTE PARA VOCÊ MESMO. DE COMO VOCÊ SE GOSTA E CONSEGUE INTERAGIR COM O MUNDO AO SEU REDOR.
Por Coach Alex Pussieldi
Fort Lauderdale Swim Team
Escala do Sucesso
Alex Pussieldi
Publicado em 02/01/2003
PSICOLOGIA
A IMPORTÂNCIA NA AUTO-CONFIANÇA NA CONQUISTA DE SEUS OBJETIVOS
Alex Pussieldi
Publicado em 03/02/2004
Por Wayne Goldsmith, Publicado na Revista Swimming In Australia, Janeiro-Fevereiro de 2003
Confiança é a sabedoria de que podemos fazer algo. É um sentimento interno que nos dá a certeza de que podemos realizar algo. Todos nós temos a habilidade de identificar ações que podemos ou não podemos realizar. Assim, ter a confiança nisso, é um poder a mais que possuimos.
Por acaso você disse algo parecido a isso nos últimos meses: "Eu não consigo fazer isso", "Eles são muito mais rápido so que eu, eu vou chegar em último", "Eu nunca vou conseguir fazer isso", "É muito difícil, impossível".
Se isso aconteceu com você, você não está sozinho. Muitos nadadores tem este tipo de pensamento e expressam da mesma forma. Nadadores (e pessoas em geral) muitas vezes são negativos e renegam a falta de confiança em si próprio além de renegar as suas próprias habilidades.
Quando os seus nadadores dizem "Eu não posso..." ou "Isso é muito difícil..." é exatamente o que eles querem dizer:
NADADORES DIZEM NADADORES QUEREM DIZER
- Eu não consigo fazer isso - Eu não estou preparado para isso por que se eu falhar eu vou me sentir um perdedor e as pessoas vão me olhar de forma diferente.
Eles são mais rápidos do que eu, eu vou chegar em
último Se eu não vou ganhar, não tem porque eu me esforçar
Não tenho nenhuma esperança Eu não acredito em mim, ou na minha habilidade de superar, eu não tenho confiança alguma
Eu nunca consegui fazer isso, por isso eu sei que nunca vou chegar lá Se eu nunca realmente me preparei para isso, como é que irei fazer isso agora, eu já tentei e falhei e não vou tentar de novo
Isso é muito difícil, é impossível Eu não estou preparado para tentar
Confiança é acreditar em si mesmo para fazer algo que precisa ser feito. Para se fazer o que precisa ser feito com fé na sua habilidade de alcançar isso. É procurar novos desafios com a expectativa de que tudo é possível. É aceitar as falhas como forma de aprender das experiências passadas e tentar corrigi-las. E tentar outras vezes se necessário.
Confiança é a tentativa de atingir algo e se você falhar sabendo que isso faz parte do processo e das circustâncias aceitar sem atingir seus objetivos. Ter confiança é aprender das falhas e erros para tentar algo novamente com mais força e energia, mais compromisso e determinação do que antes.
Falhar em uma prova ou um treinamento, ou mesmo alguma atividade qualquer, não é a pessoa que falhou, não é você que falhou, é a performance que não foi como você queria. Aprenda a separar quem você é do que você faz.
Aprenda a conversar com você mesmo de forma POSITIVA. Quando o negativismo vier sobre você, aprenda a substituir com as coisas positivas.
Troque isso com freqüência:
Eu não posso X Eu posso
Eu não vou fazer X Eu vou fazer
Eu vou tentar X Eu farei
E lembre-se do famoso ditado: "Se você pensar que pode ou pensar que não pode, de qualquer maneira você estará certo" ou deste outro: "A grande conquista não será aquela que você não falhar, e sim aquela que você tiver algumas quedas mas será mais forte para se levantar".
O que você acredita, você pode fazer, com esforço e persistência, conquista. Sonho a sonho, acreditar no seus sonhos, e trabalhar em direção a realizar estes sonhos e fazê-los realidade.
Talento é importante, mas existem muitos nadadores talentosos que não conseguem chegar ao nível mais alto. Vontade, compromisso e acima de tudo treinamento complementam as mais talentosas limitações.
Pessoas de sucesso não tem medo de falhar. Eles tem a habilidade aceitar suas falhas e continuar na luta, aprendendo de que cada percalço é uma coisa natural da tentativa. A lei da falha é uma das mais poderosas de todas as leis de sucesso porque você só realmente falha quando para de tentar.
Confira o bio completo de Wayne Goldsmith:
http://www.coachesinfo.com/person/15/
Afirmações de uma grande equipe
Alex Pussieldi
Publicado em 03/01/2003
Final e início de ano, é hora de estudar e planejar a sua temporada de 2003. É hora de você avaliar e programar uma filosofia de trabalho para o seu grupo. A Best Swimming traz algumas afirmações para você incluir em seu prospecto de programa. Qualquer equipe que se preze tem de ter uma filosofia e um padrão de comportamento, trate de trabalhar o seu!!!!
· Nós somos bem equilibrados, versáteis, e simples.
· Todos somos guerreiros em nosso time.
· Nós temos orgulho de nosso programa mas deixamos que nossos feitos falem por nós.
· Nós somos confiantes de nossa maturidade.
· Somos leais, honestos e respeitamos a todos em nosso time e nos times adversarios.
· Cada um ajuda ao outro para desenvolver o espírito da equipe. Somos super suportativos uns aos outros sempre com críticas construtivas e apoio.
· Nós pensamos positivos e temos controle total sobre nossos pensamentos.
· Nós estamos na melhor fase de nossa vida.
· Nós sempre valorizamos o esforço de um membro da equipe pelos seus feitos.
· Temos orgulho de nossa performance e uma expectativa positiva para o futuro.
· Estamos sempre em busca de novos desafios.
· Temos controle em comemorar as grandes vitórias e aceitar os pequenos fracassos sem qualquer problema.
· Somos fortes, efetivos e eficientes em qualquer situação de stress.
· Estamos sempre positivos.
· Sempre fazemos um "segundo esforço" quando o primeiro não é suficiente.
· Somos unidos em torno de um objetivo só: nossa equipe.
· Vencer é resultado de um esforço coletivo que pode acabar em uma única vitória mas que será dividida entre todos nós.
Por Coach Alex Pussieldi
Afirmações para melhorar a auto-estima dos atletas
Alex Pussieldi
Publicado em 03/01/2003
Trate de passar isso a seus nadadores e faça isso no início da temporada para incrementar e assegurar que todo o esforço realizado na piscina durante meses não vai por água abaixo por alguns sendos de falta de auto-estima.
1. Eu sou uma valiosa e importante pessoa para a equipe e respeito a todos do meu esporte.
2. Eu otimista sobre minha vida, estou sempre buscando melhoras e aproveitando novos desafios na realização de meus sonhos.
3. Eu conheço a mim mesmo mais do que qualquer outra pessoa.
4. Eu consigo me expressar com facilidade e sei que os outros respeitam o meu ponto de vista.
5. Eu sou consciente dos meus valores e confidente de minhas decisões.
6. Eu tenho uma expectativa positiva em relação a busca de meus objetivos e consigo administrar sem problema as pequenas quedas de minha trajetória.
7. Eu tenho orgulho de minhas realizações anteriores e expectativas positivas em relação ao futuro.
8. Eu aceito críticas e cumprimentos com facilidade e divido meu sucesso com os outros que contribuem para a equipe.
9. Eu me sinto amado e satisfeito comigo mesmo e com meus colegas e parentes.
10. Eu sou ativo na busca de novos reforços através de canais construtivos de minhas relações.
11. Eu tenho minha própria opinião e não me afeto com atitudes ou críticas negativas.
12. Minhas emoções não são determinadas pelo que acontece comigo e sim de como eu consigo reagir a elas.
13. Ninguém no mundo, tem mais valor, ou é mais importante para mim do que eu mesmo.
14. Eu sou uma pessoa ativa e estou sempre agindo, fazendo cada passo de uma vez.
15. Eu sou amável e respeitador com todos que tenho contato. Trato todo mundo com consideração e dignidade.
16. Eu sou orgulhoso e gentil comigo mesmo.
ISSO NÃO É NOVO! É APENAS UMA MANEIRA DE VOCÊ SE RE-AFIRMAR DE COMO VOCÊ É IMPORTANTE PARA VOCÊ MESMO. DE COMO VOCÊ SE GOSTA E CONSEGUE INTERAGIR COM O MUNDO AO SEU REDOR.
Por Coach Alex Pussieldi
Fort Lauderdale Swim Team
Escala do Sucesso
Alex Pussieldi
Publicado em 02/01/2003
) ESTEJA PREPARADO FISICAMENTE
Não há dúvida de que esta é um dos mais importantes aspectos da natação competitiva. Se você não está pronto fisicamente, simplesmente não está pronto! Você não conseguirá bons resultados se não estiver com uma boa base aeróbica principalmente quando estiver se preparando para uma competição que envolva várias provas, entre eliminatórias, semi-finais e finais durante vários dias.
A preparação física no seu treinamento deve ser mais forte para o treinamento do que as demandas físicas a serem utilizadas em competições.
2) ESTEJA PREPARADO MENTALMENTE
A preparação mental é fundamental para a conquista dos bons resultados. As pressões e emoções de grandes competições podem até destruir um nadador bem preparado fisicamente. A verdade é simples: competições são somente outra prova a ser disputada.
3) PREPARAÇÃO TÉCNICA
Competições são decididas em frações de segundos. Os atletas devem se preparar para os mínimos detalhes que durante as pressões naturais da competição serão mais difíceis de serem executados do que em treinamento. Para isso você deve criar hábitos positivos nos treinamentos que lhe darão a segurança técnica competitiva.
Se você não encarar isso com seriedade durante o treinamento sua técnica competitiva sofrerá e muito.
4) PREPARAÇÃO ESTRATÉGICA
Tática e estratégias são elementos fundamentais para resultados de alto nível. Você deve ter um plano de prova além de estar preparado para enfrentar os adversários que podem ser conhecidos ou não. Ter a capacidade de trocar de velocidade durante a prova também é outro elemento importante a ser trabalhado. O ritmo respiratório também faz parte deste aspecto.
5) ESTAR PRONTO PARA O PIOR
Se as coisas não estiverem exatamente como você planejou você tem de ter desenvolvido habilidade para se adaptar a qualquer outra situação e administrar as dificuldades. Exemplos de situação de ter de competir sem aquecimento, ou sem piscina de soltura, atraso nos vôos antes da competição ou até mesmo perda de seu material competitivo.
Situações que devem ser plenamente previstas e que mesmo que não estejam de acordo com o plano inicial você deve ter a capacidade de reagir e agir na direção correta.
6) USE COMPETIÇÕES MENORES COMO TREINAMENTO
As competições durante o ano têm uma importância muito grande na sua preparação para a grande competição da temporada. Durante as competições menores você terá a oportunidade de testar inúmeras situações e tirar as suas conclusões para a melhor preparação visando a competição principal.
Exemplos de fazer aquecimento fora d'água, comer ou beber durante as provas e sentir como seu corpo reage, praticar diferentes técnicas de soltura e alongamento, além do aquecimento mais apropriado para a competição. Técnicas de ritmo e até mesmo estratégias competitivas devem ser testadas nestes eventos.
7) DESENVOLVA DIFERENTES ESTRATÉGIAS PARA AQUECER
Todo mundo sabe que um bom aquecimento faz muita diferença na busca de resultados de alta qualidade. Mas também não faltam histórias de resultados espetaculares em atletas que não puderam sequer aquecer.
Encare isso com naturalidade e desenvolva opções para a sua competição principal.
8) RECONHEÇA O TERRENO
Treinar na piscina da competição pelo menos um dia antes do evento é fundamental. Reconhecer o terreno é checar a área onde você irá ficar, a distância dos locais onde você vai estar, o bloco de partida, a borda e o nível d'água, além das marcas de fundo da piscina.
9) CONTROLE O CONTROLÁVEL
A maior responsabilidade pela performance pertence a você. Você deve estar preparado suficiente para administrar o descanso apropriado, alimentação e estratégia de recuperação entre as provas e dias a serem nadados. Muitas vezes não é o melhor nadador que vence e sim o que está melhor preparado.
10) APRENDA A DISFRUTAR DAS SUAS EXPERIÊNCIAS
Confiança e tranqüilidade da atmosfera competitiva é proveniente da sua preparação. Você deve ir para a competição sabendo que você se preparou de forma adequada, estar ciente da dificuldade e dos desafios que irá enfrentar, ter controle total sobre você mesmo, ter conhecimento dos adversários que irá enfrentar e dos eventos que irá participar. Aprenda a relaxar e aproveite disfrutando de tudo isso.
Wayne Goldsmith é Coordenador de Ciência Esportiva da Australian Swimmng.
Helen Morris é Consultora Esportiva da Australia Sports Medal.
Adaptação e tradução de Alex Pussieldi, Best Swimming Inc.
ROSE ADDE
Pessoal do Junior.....
Boas provas a todos, que seus objetivos sejam superados e que vocês se divirtam muito. Todos torcemos por vocês, porque além de atletas dedicados e pessoas muito legais, vocês são os ídolos e o espelho para que a natação do Paineiras seja cada vez mais forte e competitiva.
Um grande abraço a todos......
MIXIRICA
Pessoal do Junior.....
Boas provas a todos, que seus objetivos sejam superados e que vocês se divirtam muito. Todos torcemos por vocês, porque além de atletas dedicados e pessoas muito legais, vocês são os ídolos e o espelho para que a natação do Paineiras seja cada vez mais forte e competitiva.
Um grande abraço a todos......
MIXIRICA
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