O Crawl é o nado mais rápido (todos sabem lógico) e o mais utilizado nos treinamentos. Segue a mesma fundamentação do nado de costas. Rolamento, Aceleração de Braçadas, porém no caso da perna ela pode ser seis, quatro ou dois tempos para cada ciclo de braço. Porém não importando como você bate a perna, ela tem de sempre estar alta e próxima do nível da água. Outro fator fundamental é o Cotovelo Alto. Aqui está o motivo de alguns nadadores nadarem muito bem, é que naturalmente eles conseguem posicionar após a primeira parte da braçada o cotovelo alto em relação à mão. Observem o vídeo abaixo e percebam também o detalhe sobre o tornozelo bem extendido na pernada e também o posicionamento do corpo nas saídas de parede.
Wlad
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