Super Atleta Petiz

Começou a temporada do Super Atleta Petiz 2012. Esse ano, além do troféu os atletas destaques da semana nadam com uma touca de cor diferente durante uma semana também. Vamos lá galera !!!

Parabéns aos atletas

abração Coach Cesar

Seja o melhor que você puder...

Não importa o que você resolva fazer, faça o melhor possível! Todos nós já ouvimos esta frase, seja pelos nossos pais (meu pai me dizia muito isto), tios, professores ou técnicos e, na maioria das vezes achamos que é muito difícil ou que não podemos fazer isto.

Nas outras vezes pensamos em profissões ditas "mais nobres" como médicos, advogados, engenheiros, etc.

Pois bem, veja o vídeo abaixo e me responda: Você compraria um tablet deste vendedor?

Até mais.

Paineiras na Mídia...

Saiu na Best Swimming

 

Os clubes para 2012 – Paineiras do Morumby

dom, 04/03/12

por Coach |

categoria Paineiras

A maior mudança do Paineiras para 2012 foi a mudança no comando geral do programa. Com a saída de Wladimilson Veiga para o Corinthians. Rogério Nocentini, o Mexerica, ganhou a responsabilidade de assumir o programa e de cara conseguiu manter todas as estrelas do programa no ano passado o que deixa o clube em excelentes condições para os resultados até a categoria juvenil tanto a nível estadual como nacional.
O projeto do Paineiras é crescer em todas as categorias e disputar com mais condições as principais competições nacionais. Para isso, vieram alguns reforços para a base afim de ter uma melhor equipe nas categorias maiores no futuro, sem sair da filosofia do clube de técnica de estilos, perseguição aos recordes e diversidade das provas.
Relação dos reforços para 2012:
No Petiz, Kevin Roberto de Carvalho (Centro Olímpico), no Infantil Natália Tavares (AABB-SP), Estevão Hornos (AABB-SP), João Ribak (Centro Olímpico), Karen da Mata (Juventus), André Castanho (Juventus), Thiago Paranhos (Juventus), e no Juvenil, Carolina Artacho (AABB-SP), Anna Caroline Amaral (Pinheiros), Marcos Paes Leme (Juventus), e Wesley Gemente (Juventus).
Houveram mudanças na comissão técnica. Felipe Silva que já está no clube há dois anos mantém a equipe Mirim, outro que está há dois anos no programa, Carlos César Costa ficou com o grupo do Petiz e para o Infantil chegou Régis Mencia que veio do Juventus. Mexerica subiu para as equipes Juvenil, Júnior e Senior, além da coordenação geral do programa. O grupo ainda tem a Professora Inês Corbetta que é responsável pelo apoio aos técnicos e desenvolve o programa de assistência técnica individualizada aos nadadores além do preparador física Edmilson Dantas.

Próximo da série: SERC de São Caetano do Sul

Para ver a postagem original, clique aqui.

Frase

"Primeiro acredite e depois faça.. então diga sempre: eu vou fazer! 

Primeiro acredite e depois supere... então diga sempre: eu vou me superar! 

Primeiro acredite e depois vença... então diga sempre: eu vou vencer!"

abração

Coach Cesar

Primeiro Desafio do Ano...

Já começamos a escalada para os melhores resultados de nossas vidas este ano! Amanhã, vamos dar uma pequena verificada se estamos no caminho certo. As equipes INFANTIL e PRINCIPAL farão uma Simulação de uma Competição durante o treinamento, com maiôs de competição, bloco de partida, tempo aferido e tudo o que temos direito.

Balizamento por tempo e não por categoria - Meninas e Meninos competindo junto - o que vale é o tempo de cada um. Será que alguém da PRINCIPAL  vai perder para algum INFANTIL?

Amanhã saberemos esta resposta, aguardem!

Vamos Paineiras!!!!

Até mais.

NO PAIN, NO GAIN - SEM DOR VOCÊ NÃO VAI A LUGAR NENHUM

Trabalho do Coach Nick Baker, Head Coach do Peak Performance Swim Camp de Orlando, Florida, a respeito das dores que os atletas sentem nos treinamentos.

O QUE SÃO BOAS DORES E O QUE SÃO MÁS DORES ?

Boas dores são aquelas que fazem bem sentir durante o treinamento intensivo, veja alguns exemplos:

1. A dor que você sente quando seus braços estão pesados e você mal consegue levantar durante uma série de borboleta.
2. A dor que você sente quando seus músculos estão exaustos e você sequer consegue finalizar seu estilo nadando crawl.
3. A dor que você sente no pescoço ao tentar manter a cabeça na posição correta numa longa série de costas.
4. A dor que você sente no lado de seu corpo num esforço de alta intensidade.
5. A dor que vem das pernas após uma série de perna deixando-as pesadas e duras.
6. A dor que você sente no estômago e mal consegue caminhar ou até rir depois de um dia de intenso programa de abdominais.

Más dores são aquelas que precisam ser evitadas e quando acontecem o atleta deve comunicar imediatamente ao treinador, veja alguns exemplos:"

1. A dor que você sente no joelho em series de perna ou muitas vezes na impulsão da borda nas viradas.
2. A dor que você sente no pulmão em uma série de treinamento hipóxico que acaba lhe deixando tonto.
3. A dor que você sente no ombro nas recuperações de crawl ou borboleta.

 

BONS ALIVIADORES DE DOR

1. Cante, pense em coisas positivas, não pense na dor durante o treinamento.
2. Nade forte em treinamento como se fosse uma competição. Competindo contra os seus companheiros você vai manter sua mente longe da dor.
3. Seja competitivo com seus companheiros. Se eles podem fazer durante o treino, você também poderá fazer.
4. Desafie a dor. Passe por cima dela, vença ela.
5. Ao invés de pensar em sua dor, mantenha a sua mente focalizando a técnica de seu nado, a freqüência e a qualidade do seu trabalho.
6. Pense a frente, no final da série, como você se sentirá orgulhoso de ter vencido a dor durante aquele dia.
7. Pense no benefício que suportar a dor irá lhe trazer. Saiba que quanto mais dor você suportar mais forte você ficará e melhores serão os resultados. 

abração

Coach Cesar

Nem os raios param o Paineiras!...

Com as fortes chuvas que estão caindo no final da tarde, às vezes as equipes tem que sair da água por causa dos raios, o que fazer? Esperar? No Paineiras não!

A equipe Mirim aproveitou o tempo para fazer alguns exercícios bem legais fora da água para aprimorar o nado de peito. O trabalho foi comandado pela Profa. Inês.

Abaixo, algumas fotos do treino.

Até mais.

Carnaval...

Não adianta. Por mais que negue, todo brasileiro curte um ziriguidum-telecoteco. E nós do Paineiras não somos diferentes. No Sábado, fizemos o treino de carnaval, juntando as equipes Infantil e Principal num grande treino cheio de brincadeiras, desafios e TREINO.

Dá uma olhada como foi. 

Amanhã coloco as marchinhas de carnaval que cada equipe teve de criar!

Mais um Prêmio para a Natação do Paineiras...

Tradicionalmente, o Paineiras tem colocado atletas na Seleção Brasileira que disputa o Multinations, e este ano não foi diferente.

Já noticiamos aqui que este ano, as atletas Bruna Primati (Juvenil 1), Fernanda Pini Arruda (Infantil 2) e Bianca Avella (Juvenil 2 atualmente no Corinthians), foram convocadas para disputar esta importante competição.

A novidade foi a convocação de hoje - Prof. Rogerio Mixirica Nocentini foi convocado para integrar a Comissão Técnica da Seleção que disputará o Multinations de Coimbra - Portugal.

Depois de mais de 20 anos como técnico é a primeira Seleção Brasileira do Mixão. Mais uma amostra do prestígio e da importância da natação do Paineiras. 

Parabéns ao Mixão, aos atletas, pais, diretores e Departamento de Esportes por mais esta conquista do Paineiras.

Abaixo o Boletim com a convocação.

Até mais.

BOLETINS

Boletim nº 034/2012

16/02/2012

Rio de Janeiro, 16 de fevereiro de 2012.

Bol. 034/2012
RN

Ilmo. Sr.
Presidente de Federação

Prezado Presidente:

A Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos – CBDA, em reunião realizada no dia 15 de fevereiro 2012, ouvida a Diretoria Técnica de Natação e de acordo com os critérios adotados pelo Boletim 383/2012 de 05 de dezembro de 2011 desta CBDA, resolve CONVOCAR a Comissão Técnica da Seleção Brasileira de Natação para:

1- MULTINATIONS YOUTH SWIMMING MEET – 30/3 e 01/04/2012 – CORFU (GRE)
Chefe de delegação: Prof. Amaury Machado – CBDA
Técnico: Prof. Paulo Augusto Prado – SCCP/SP
Técnico: Prof. Tiago Moreno – ECP/SP
Médico: Dr. Marcelo Riccio – CBDA

2- MULTINATIONS JUNIOR SWIMMING MEET – 30/3 e 01/04/2012 – COIMBRA (POR)
Chefe de delegação: Prof. Rômulo Noronha – CBDA
Técnico: Prof. Marcelo Tomazini – ECP/SP
Técnico: Prof. Rogério Nocentini – PAINEIRAS/SP
Médico: Dr. José Augusto Britto – CBDA

O texto original deste Boletim está devidamente assinado pelo Presidente e encontra-se arquivado na CBDA.

Face à importância do presente Boletim, solicitamos de V.Sa., as providências no sentido de divulgá-los aos Clubes filiados urgentemente.
Atenciosamente,

COARACY NUNES FILHO
PRESIDENTE

REUNIÃO DA NATAÇÃO...

Pela primeira vez, a natação do Paineiras fez uma reunião com pais e atletas das categorias Mirim a Senior juntos. Para isso, foi utilizado o cinema e todos puderam ver como funciona a natação do clube desde o seu início.
Estavam presentes, todos os técnicos: Mixirica, Inês, Regis, César e Felipe, além do Diretor de Natação, Dr. Carlos Lobato e o Supervisor de Esportes Competitivos Prof. Sérgio Rezende.
Foi mais um passo para mostrar o tamanho da equipe e a idéia de que somos uma equipe só e serviu para pais e atletas conhecerem mais sobre a natação e tirar quaisquer dúvidas sobre os treinamentos e sobre a modalidade.
Obrigado a todos pela presença.
Até mais.

Frase

Olá pessoal, aqui é o Cesar e graças a Deus estou me recuperando bem e como não paramos de pensar em natação achei essa frase muito interessante. Não consegui descobrir o autor.

"não quero na seleção americana 100% de atletas que adoram vencer, quero a seleção com aqueles 100% que odeiam perder". 


abração


Coach Cesar

Mais uma baixa temporária na Comissão Técnica...

Se não fosse suficentemente ruim não ter o Cesão na borda da piscina, agora é a vez do Mixão - está com conjuntivite!

Ficará uma semana de molho em casa. Mas ninguém tem desculpa para treinar fraco, afinal estamos há uma semana do Carnaval e vamos ficar alguns dias sem treino.

Como tudo no Brasil, depois do Carnaval vamos voltar com a força total!

Até mais.

Força Gordão II...

Nosso querido técnico César, já está em casa e passa muito bem. A cirurgia foi bem tranquila e um sucesso. Logo mais o Cesão estará conosco na borda da piscina.

Encontro Formativo / Competitivo

Na manhã de hoje, os professores de natação do setor Formativo e do setor Competitivo se reuniram para um bate-papo. O objetivo foi aproximar ainda mais os dois setores e acabar com esta diferenciação mostrando que a natação do Paineiras é uma só.

Foi uma manhã bem produtiva onde todos tiveram a chance de participar e dar opiniões sobre ações a serem tomadas durante o ano de 2012 para aumentarmos o numero de alunos e, consequentemente, o de atletas.

Muitas idéias surgiram neste encontro, por isso os nadadores do Paineiras podem aguardar muitas novidades para este ano.

Participaram do encontro, os professores:

Kamila, Bruno, César, Débora, Paula, Tatiana, Angela, Mariana, Felipe e Mixirica. Estiveram presentes também, o Prof. Sergio Rezende - supervisor de esportes competitivos e o Prof. Mauricio Botter - supervisor da área formativa do clube.

Até mais.

FORÇA GORDÃO...

Hoje o Cesão está enfrentando uma cirurgia para a retirada da vesícula. Nós, do Paineiras estamos mandando aquela força pro Cesão e que ele retorne logo ao nosso convívio.

Vai Gordão!!!!

Frase!

"Você só pode ter duas coisas na vida: desculpas ou resultados."

autor desconhecido.

Abração

Coach Cesar

Matando um Leão por dia...

MATANDO UM LEÃO POR DIA

Pierre Schurmann*

Em vez de matar um leão por dia, aprenda a amar o seu. Outro dia, tive o privilégio de fazer algo que adoro: fui almoçar com um amigo, hoje chegando perto de seus 70 anos. Gosto disso. São raras as chances que temos de escutar suas histórias e absorver um pouco de sabedoria das pessoas que já passaram por grandes experiências nesta vida. Depois de um almoço longo, no qual falamos bem pouco de negócios, mas muito sobre a vida, ele me perguntou sobre meus negócios. Contei um pouco do que estava fazendo e, meio sem querer, disse a ele: – Pois é. Empresário, hoje, tem de matar um leão por dia. Sua resposta, rápida e afiada, foi:  – Não mate seu leão. Você deveria mesmo era cuidar dele. Fiquei surpreso com a resposta e ele provavelmente deve ter notado minha surpresa, pois me disse: - Deixe-me lhe contar uma história que quero compartilhar com você. Existe um ditado popular antigo que diz que temos de “matar um leão por dia”. E por muitos anos, eu acreditei nisso, e acordava todos os dias querendo encontrar o tal leão. A vida foi passando e muitas vezes me vi repetindo essa frase. Quando cheguei aos 50 anos, meus negócios já tinham crescido e precisava trabalhar um pouco menos, mas sempre me lembrava do tal leão Afinal, quem não se preocupa quando tem de matar um deles por dia? Pois bem. Cheguei aos meus 60 e decidi que era hora de meus filhos começarem a tocar a firma. Mas qual não foi minha surpresa ao ver que nenhum dos três estava preparado! A cada desafio que enfrentavam, parecia que iam desmoronar emocionalmente. Para minha tristeza, tive de voltar à frente dos negócios, até conseguir contratar alguém, que hoje é nosso diretor-geral. Este “fracasso” me fez pensar muito. O que fiz de errado no meu plano de sucessão? Hoje, do alto dos meus quase 70 anos, eu tenho uma suspeita: a culpa foi do leão. Novamente, eu fiz cara de surpreso. O que o leão tinha a ver com a história? Ele, olhando para o horizonte, como que tentando buscar um passado distante, me disse: - É. Pode ser que a culpa não seja cem por cento do leão, mas fica mais fácil justificar dessa forma. Porque, desde quando meus filhos eram pequenos, dei tudo para eles. Uma educação excelente, oportunidade de morar no exterior, estágio em empresas de amigos. Mas, ao dar tudo a eles, esqueci-me de dar um leão para cada, que era o mais importante. Meu jovem, aprendi que somos o resultado de nossos desafios. Com grandes desafios, nos tornamos grandes. Com pequenos desafios, nos tornamos pequenos. Aprendi que, quanto mais bravo o leão, mais gratos temos de ser. Por isso, aprendi a não só respeitar o leão, mas a admirá-lo e a gostar dele. Que a metáfora é importante, mas errônea: não devemos matar um leão por dia, mas sim cuidar do nosso. Porque o dia em que o leão em nossas vidas morre, começamos a morrer junto com ele. - Depois daquele dia, decidi aprender a amar o meu leão. E o que eram desafios se tornaram oportunidades para crescer, ser mais forte, e “me virar” nesta selva em que vivemos.

“A CAPACIDADE DE LUTA QUE HÁ EM VOCÊ, PRECISA DE ADVERSIDADES PARA REVELAR-SE.”

*A Família Schürmann é composta por Vilfredo Schürmann e Heloísa Schürmann, e seus filhos Pierre Schürmann, David Schürmann e Wilhelm Schürmann. Pierre Schürmann: Pierre Schürmann nasceu em 1968, no Rio de Janeiro e sempre teve um espírito empreendedor. Embarcou com os pais para a sua primeira volta ao mundo ainda adolescente, com 15 anos. Cursou Administração de Empresas nos Estados Unidos e iniciou sua carreira profissional em 1989 na corretora de valores americana Salomon Smith Barney. Desde 2004 vem se dedicando a projetos na area de marketing e midia. Como velejar faz parte do seu estilo de vida, sempre que pode participa das aventuras com a família.

Prá quem gosta de uma desculpinha!...

Estou há mais de 20 anos na natação como treinador e sempre que algum atleta quer parar de nadar, vem com o argumento que vai estudar.

Diante da minha experiência, posso dizer que amais de 90% desses atletas não só não aumentam o tempo dedicado ao estudo, como pioram as notas na escola. Como eu acho que é perfeitamente possível conciliar estudo e treinamento, coloquei este vídeo do "Fantástico" deste final de semana que mostra que com boa vontade, é sim possível.

Vejam o vídeo no link abaixo.

http://globotv.globo.com/rede-globo/fantastico/t/edicoes/v/atriz-de-fina-estampa-e-aprovada-em-primeiro-lugar-em-vestibulares/1789313/

Convocação Multinations 2012...

Saiu a convocação para as seleções brasileiras que disputarão o Multinatiions Swimming Meeting em 2012. O Paineiras colocou 3 atletas nas seleções, confira abaixo.

BOLETINS

Boletim nº 015/12

27/01/2012

Rio de Janeiro, 26 de janeiro de 2012

Ilmo.Sr.
Presidente de Federação

Prezado Presidente:

A Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos – CBDA, em reunião realizada no dia 13 de janeiro de 2011, ouvida a Diretoria Técnica de Natação, consultada a Comissão Técnica Permanente de Natação e de acordo com os critérios adotados pelo Boletim 383/2012 de 05 de dezembro de 2011 desta CBDA, resolve CONVOCAR a Seleção Brasileira de Natação para:

1- MULTINATIONS YOUTH SWIMMING MEET – 30/3 e 01/04/2012 – LISBOA (POR)

FEMININO – 1998/1999
1 ANA MACHADO 102556 MCNINA/MA
2 BRUNA BERNI 119216 C. OLIMPICO
3 CLARISSA RODRIGUES 112474 SPORT/PE
4 FERNANDA SAPATA 117372 PAINEIRAS/SP
5 GABRIELE GONÇALVES 119052 ECP/SP
6 GISELE RODRIGUES 119221 C. OLIMPICO
7 MANUELLA ANDRADE (*) 103275 CC/PR
8 THAYANNE DE ANDRADE 126370 ADSANDRE/SP
9 YASMIN DE MIRANDA (*) 107475 AABB/DF

(*) – Prova de revezamento

MASCULINO – 1996/1997

1 ANDRE BRANDÃO (*) 93182 CEPE/SALES/BA
2 ANTONIO CARLOS ALMEIDA 104020 SCCP/SP
3 BRANDONN CRUZ 94031 SCCP/SP
4 CASSIO BRITO 101860 FFC/RJ
5 DIEGO TEODORO (*) 125818 SCCP/SP
6 FELIPE MONNI 117332 ECP/SP
7 FILIPE DE RESENDE 91024 VOLIMPICA
8 LUIZ ALTAMIR LOPES 90227 HEDLA/CE
9 MATHEUS SANTANA 91456 BFR/RJ
10 RODRIGO BERTI 94028 SCCP/SP
11 VITOR SANTOS 104114 SCCP/SP

(*) – Prova de revezamento

1- MULTINATIONS JUNIOR SWIMMING MEET – 30/3 e 01/04/2012 – CORFU (GRE)

FEMININO – 1996/1997

1 BIANCA AVELLA 110891 PAINEIRAS/SP
2 BRUNA PRIMATI 113038 PAINEIRAS/SP
3 FLAVIA SOUZA 110652 UNISANTA/SP
4 INGRYD PINHEIRO 107977 FFC/RJ
5 ÂNDRESSA CHOLODOVSKI (*) 96355 MTC/MG
6 NATALIA LUCCAS 114738 GRANSANJ/SP
7 NATHALIA ALMEIDA 91438 TTC/RJ
8 NICOLE RIBAS 93884 CC/PR
9 RAFAELI COUTINHO 98742 CNRAC/ES
10 THAIS XAVIER 134936 FFC/RJ

(*) – Prova de revezamento

MASCULINO – 1994/1995

1 CAIO HANAOKA 96184 PC/MG
2 DIOGO DIAS 92067 GNU/RS
3 DIOGO VILLARINHO 81849 MTC/MG
4 GABRIEL OGAWA 90834 ECP/SP
5 GUILHERME ROSOLEN 1145517 SCCP/SP
6 HENRIQUE HANDA MACHADO 111454 ECP/SP
7 LEONARDO ALCOVER 92145 ECP/SP
8 MATHEUS RODRIGUES 104126 SCCP/SP
9 PEDRO CARDONA 107577 HEB/SP
10 ROBERTO BING 67150 GNU/RS
11 YUSSEF ELIAS (*) 107613 ECP/SP

(*) – Prova de revezamento

OS ATLETAS DEVERÃO CONFIRMAR SUA PARTICIPAÇÃO ATÉ O DIA 31/01/2012, PREENCHENDO O FORMULÁRIO EM ANEXO E ENVIANDO POR E-MAIL: natacao@cbda.org.br e andreia@cbda.org.br.

Os técnicos serão convocados após a confirmação dos atletas.

O documento original deste documento encontra-se devidamente assinado pelo Presidente e encontra-se arquivado na CBDA.

Face à importância do presente Boletim, solicitamos de V.Sa., as providências no sentido de divulgá-los aos Clubes filiados urgentemente.

Atenciosamente,

COARACY NUNES FILHO
PRESIDENTE


Parabéns às nossas atletas!
Até mais.

Natação Paineiras... Equipe Infantil...

Continuando com as categorias do Paineiras, chegamos à idade que é um divisor de águas na vida de um atleta, a categoria Infantil.
Nesta idade, o atleta já tem uma boa noção do que é ser nadador e já sabe se realmente quer levar isso a sério. Apresentam-se ao atleta vários campeonatos diferentes, como o Campeonato Brasileiro de Categoria e também as seleções Estaduais e Nacionais. Também aumenta-se o número de provas e as distâncias que o atleta pode nadar. Entram as provas de 200 metros e a prova de 1500 metros para os meninos.
No Paineiras, o Infantil tem por objetivo desenvolver ao máximo suas habilidades como nadador, ou seja, é treinado para competir bem no maior número de provas diferentes, desde os 100 até os 1500 metros.
Não existe divisão de treinos para esta categoria, ou seja, toda a equipe faz o mesmo treino, que tem a duração de 120 minutos mais 30 minutos de parte física.
A metragem varia entre 5000 e 6000 metros e são 6 sessões por semana.
A parte física é feita com exercícios que utilizam o peso do próprio corpo como carga e não tem musculação no programa.
Ficou interessado? Venha fazer parte de uma das mais fortes equipes do Brasil. Enviem um curriculo para paineirasnatacao@gmail.com.
Até mais.

Alimentação é tudo!

Todos sabem que a alimentação de um atleta é muito importante para o treinamento e para a performance. Dito isto, vejam o "almocinho nutritivo" do Villa na quinta-feira passada. Tá no caminho certo, hem!

Quem quiser conferir, dá uma chegada no face do cara clicando AQUI.

Até mais.

Natação Paineiras...Equipe Petiz...

Depois do Mirim, vamos falar da próxima categoria - O Petiz. Esta categoria que inclui atletas de 11 e 12 anos treina 5 vezes por semana (Petiz 1) e 6 vezes por semana (Petiz 2). O volume já começa a ser algo importante, mas não o fundamental, aliás no Paineiras o volume nunca é fundamental, mas gira em torno de 4500 metros diariamente.

A parte técnica é muito, muito importante e os trabalhos educativos são feitos muitas vezes e de várias formas. Não existe divisão de estilos ou metragem durante o treinamento, ou seja, é um treino só para toda a equipe, se a série é de peito todos fazem peito, se é de costas todos fazem costas. Não existem nadadores especialistas nem em estilos nem em distâncias, todos são preparados para nadar todas as provas.

A parte física da categoria leva em consideração o aprendizado dos movimentos, a aquisição de habilidades e o trabalho no CORE (parte central do corpo) e é feita todos os dias durante 20 minutos.

O Petiz do Paineiras participa dos torneios regionais, dos campeonatos paulistas e dos torneios Sudeste de natação.

Quer ser um Petiz do Paineiras? Mande um email para paineirasnatacao@gmail.com

Hoje não tem treino!...

Hoje não tem treino no Paineiras. É dia de reunião da Comissão Técnica para a discussão de assuntos relacionados à equipe, aos objetivos e ao treinamento que será feito durante o ano. 

Atletas, aproveitem o dia de ócio porque serão cada vez mais raros, hahahahaha!

Até mais.

Reforço na Comissão Técnica do Paineiras...

Com a reestruturação da Comissão Técnica do Paineiras, fomos buscar no Juventus o novo responsável pela categoria Infantil, Prof. Regis Mencia.

O Prof. Regis é um dos mais experientes e atuantes técnicos de natação do Brasil, sendo ouvido e respeitado pela grande maioria dos colegas.

Sem dúvida o Prof. Regis vem melhorar e muito a Comissão Técnica com seus conhecimentos, sua experiência e seu ritmo frenético de trabalho.

Abaixo, um pequeno resumo do currículo do Prof. Regis.

Seja Bem Vindo!

Régis Mencia

35 anos

Formado em Ed. Física pela Unicastelo e pós graduando em Treinamento desportivo pela Gama Filho 

Técnico de natação há 17 anos

De 2005 a 2011 foi técnico e coordenador do Clube Atlético Juventus, tendo como principal meta reiniciar o trabalho de natação competitiva do clube, nestas 7 temporadas sua equipe disputou os principais campeonatos das categorias de base, em todas as temporadas obtendo medalhas nestes campeonatos e com atletas convocados para a seleção do Kim Mollo

Convocado como técnico para o Infantil no Troféu Kim Mollo nos anos de 2007 e 2008 e supervisor técnico da seleção no ano de 2011,

Fez parte do conselho técnico estadual da FAP de 2011 representando a 1ª região.

Natação Paineiras - Categoria Mirim...

Reconhecidamente o Paineiras vêm colhendo excelentes frutos do seu trabalho. Muita gente se pergunta o que nós fazemos aqui no clube para ter estes bons resultados?

O Paineiras tem uma estrutura invejável tanto na parte física, quanto no apoio do Departamento de Esportes e da Diretoria. Tem excelentes profissionais na borda da piscina e atletas maravilhosos dentro dela. Mas tudo isto graças à FILOSOFIA.

Pegando este gancho, vou mostrar o trabalho de cada categoria no Paineiras.

Começando a série, nossos futuros campeões, a base de toda a natação do clube, os Mirins.

O foco do trabalho é a alegria, a técnica de nado e o gosto por nadar. No Mirim, as crianças nadam de 3 a 4 vezes por semana e o fator metragem não é considerado. O que importa nesta categoria é a criança se acostumar com a água e gostar do ambiente, gostar de treinar, fazer amigos, começar a conhecer sobre natação, competição e regras.

É importante também ter noções de responsabilidade, competitividade, companheirismo e disciplina.

Aprendem que o resultado individual é muito mais importante do que a colocação na competição e que antes de pensar na medalha, deve pensar em vencer a si mesmo. Aprende a gostar da vitória e aprender com a derrota.

Tecnicamente, deve nadar crawl com os braços estendidos e todos os estilos de forma firme e com batimento forte de pernas. O Mirim busca o nosso BPM - Braço reto, Perna forte e Mão dura.

Gostou? Vem nadar com a gente!

Até mais.

Treino dia 19 na piscina social...

Excepcionalmente, o treino do dia 19 será na piscina social do clube, pois a piscina olímpica será usada para a gravação de um comercial. O horário é o mesmo.

Abraços

"Quem quer dá um jeito, quem não quer dá uma desculpa"...

Esta matéria feita no interior do Rio Grande do Sul, enviada para mim pelo Prof. Mirco Cevales, mostra como é verdadeira a frase acima, tirada inclusive do próprio protagonista da matéria. É a mais pura verdade. Assistam o vídeo o vejam o poder da força de vontade.

Dica de Leitura...

Quem disse que nadador só precisa exercitar os braços e as pernas? Saiu no Brasil a biografia do tenista Rafael Nadal, livro que estou lendo no momento e acho interessante para todos os atletas, tanto os que fazem esporte por diversão, mas principalmente para os que almejam um lugar de destaque no mundo do esporte.

No livro, Rafael Nadal fala sobre sua infância, seu treinador/tio que era e é muito exigente e sobre sua família enquanto narra sua primeira vitória em Wimbledon contra Roger Federer, vitória que o levou pela primeira vez ao topo do ranking da ATP.

Boa dica para o final das férias!

Vejam a resenha do livro abaixo.

Rafa’ foi escrito em parceria com John Carlin, jornalista conhecido por seu trabalho em ‘Invictus – Conquistando o Inimigo’, que acabou virando um filme homônimo em 2009.

A autobiografia é aberta com um texto emocionante sobre a final de Wimbledon em 2008, da qual Nadal saiu vitorioso. A partir daí, ele narra histórias sobre a sua infância, seu crescimento como jogador e sua admirável trajetória. Além disso, ‘Rafa’ inclui diversos momentos de destaque de sua carreira, como a conquista do Career Grand Slam em 2010, após vencer o Aberto da França e dos EUA.

Você nunca verá uma partida de tênis sendo narrada com tanta emoção e tantos detalhes: a adrenalina, o controle da mente, a preparação física, os últimos minutos antes da final de Wimbledon em 2008, considerada por John McEnroe “a melhor de todos os tempos”. Assim Rafael Nadal abre este empolgante livro de memórias. Em Rafa, o leitor é transportado da casa em que o tenista nasceu, na ilha de Maiorca, na Espanha, para as quadras onde são disputados os mais importantes torneios de tênis do mundo. Intenso e revelador, ele oferece um vislumbre de tudo o que está por trás da carreira de um dos ícones do esporte atual.Você vai conhecer os medos, obsessões, manias e fraquezas do menino que foi treinado desde pequeno pelo tio severo e vai saber como o objetivo de se tornar campeão transformou esse jovem em um exemplo de disciplina e perseverança.

Até mais.

Mixirica indicado ao Conselho Técnico de Natação da Primeira Região...

O Prof. Rogerio Mixirica, técnico do Paineiras foi indicado ao Conselho Técnico de Natação da Primeira Região da FAP. 

Mais uma boa notícia para a equipe do Paineiras neste sensacional ano que se inicia. 

Até mais.

Natação Paineiras...Braço Reto

O Paineiras vêm conseguindo excelentes resultados há alguns anos. Vários fatores, ações e pessoas são responsáveis por isto. O Paineiras é conhecido como um clube de excelente qualidade técnica, conhecido como um clube de formação de nadadores (principalmente de fundo), conhecido pelos recordes que bate e pelas medalhas que ganha. Mas é conhecido, fundamentalmente por um detalhe técnico que é utilizado aqui - o braço reto no nado crawl.

Sei que já falamos muito sobre o porque do braço reto, mas sinto que ainda há algumas dúvidas, principalmente nos pais e atletas que estão entrando agora na equipe, vindo da escolinha ou de outras equipes.

Nas categorias Mirim e Petiz, o Paineiras utiliza o braço reto porque dá uma amplitude maior de braçada e ensina a criança a finalizar, ou seja, terminar a braçada bem para trás, coisas muito importantes nas categorias que virão.

Por algum tempo, alguns técnicos achavam que este estilo forçava demais o ombro e isto prejudicaria por demais o nadador no decorrer da sua carreira. Isto não é verdade. O braço reto não prejudica ou ajuda o ombro do nadador, é apenas mais um modo de nadar. O que prejudica o ombro ou qualquer estrutura dos nadadores é NADAR ERRADO, o que tentamos evitar ao máximo no Paineiras.

Por isso, você nadador, agora sabe porque se nada com o braço reto no Paineiras, e vocês pais, podem ficar sossegados quanto à saúde física dos seus filhos.

Até mais. 

Volta aos Treinos...

Tenho recebido alguns emails perguntando sobre a volta aos treinamentos. Estou com dificuldade em acessar a internet, além de estar em férias, então vou colocar aqui as informaçõs.

- O Prof. Felipe retorna ao Paineiras no dia 11. Quem estiver em São Paulo e quiser retornar aos treinos, o horário é às 09:00h na piscina social. Para as categorias Juvenil Junior e Senior.

- A partir do dia 15, os treinos voltam à piscina Olímpica, ainda no período da manhã. 

- O Infantil pode retornar a partir do dia 19 de janeiro, também às 09:00 na Piscina Olímpica.

- O Petiz retorna no dia 23 ás 09:00h.

- O Mirim retorna no dia 30 - em horário normal.

- No dia 21 não haverá treino para nenhuma categoria, pois será a reunião da Comissão Técnica.

- No dia 30 todos os treinos voltam ao horário normal.

- Os testes de natação para militantes serão agendados a partir do dia 20 de janeiro.

Bom final de férias a todos.

MIXIRICA

Troféu Best Swimming 2011

Troféu Best Swimming

O Paineiras começou o ano de 2012 com 3 vencedores no troféu Best Swimming 2011.

As Atletas Bianca Avella e Bruna Primati foram escolhidas as melhores nadadoras Juvenil e Infantil do Brasil, respectivamente e o Prof. Mixirica foi escolhido, junto com o Prof. Danilo do Corinthians, como melhor treinador Infantil do ano. Além dos 3 integrantes da equipe, Matheus Gerotto também foi indicado como melhor nadador Juvenil do ano

Isto é fruto do trabalho desenvolvido pelos atletas, técnicos, departamento técnico e pais, que fazem da natação do Paineiras campeã e respeitada por todos os envolvidos na natação brasileira.

Nas postagens seguintes estão as matérias na íntegra.

Parabéns a todos!

Bruna Primati - Melhor Nadadora Infantil do Brasil em 2011

Troféu Best Swimming: Bruna Primati, nadadora infantil do ano

Bruna Veronez Primati, Paineiras

Bruna Primati foi conquistando tudo que via pela frente em 2011

Uma temporada perfeita, do início ao fim.

No Sul-Americano Juvenil, três vitórias. No Multinations, três vitórias. Depois Brasileiro de Inverno, quatro vitórias, quatro recordes, eficiência e índice técnico. No Chico Piscina, eficiência e índice técnico. No Brasileiro de Verão, quatro vitórias, três recordes, eficiência e índice técnico.

E para finalizar, que tal uma medalha no Open? Prata nos 400 medley!

Bruna Primatti é mais do que merecida a Melhor Nadadora Infantil de 2011, Troféu Best Swiming para ela.

Outras selecionadas: 
Gabrielle Gonçalves Roncatto, Pinheiros 
Andressa Cholodovskis Lima, Minas Tênis Clube 
Manuella Andrade, Curitibano