O trabalho de Preparação Física é muito importante a partir da categoria Infantil e principalmente a partir do Juvenil. O nadador precisa melhorar a resistência especifica do corpo, sua força e flexibilidade fora d´agua, uma vez que dentro d´agua tais fatores ficam difíceis de serem desenvolvidos em sua plenitude. Como a natação é um esporte que envolve uma grande quantidade de músculos e movimentos musculares em seus vários ângulos, é importante os nadadores executarem exercícios complexos. No filme 300 de Esparta os atores passaram por um treinamento fisico intenso e bem diversificado. O programa foi idealizado por personal trainers e treinadores que decidiram fazer um programa distinto a cada dia, ou seja, durante meses, eles fizeram centenas de diferentes exercícios. Alguns exercícios são bem diferentes e podem ser conferidos no Vídeo abaixo.
dica do Best Swimming
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