Nado Submerso

O nado submerso é chamado hoje em dia de Quinto Nado. Assim todos os melhores treinadores, todos os melhores atletas e todos os biomecanicos (clique aqui para uma amostra de estudo biomecânico) ligados à natação, tem tentado ao máximo melhorar o desempenho do nado submerso para conseguir diminuir suas marcas. Um atleta que treina em média 5.000 metros por dia em uma piscina de 25 metros faz em torno de 200 impulsões e com isso 200 trechos em nado submerso. Sendo seis treinos por semana são 30.000 metros e 1200 impulsões por semana. O mínimo aceitável é tentar cumprir 5 metros submerso com uma boa impulsão e com o corpo em perfeito Streamline (extendido, sem atrito, firme e encaixado). Com isto você terá 20% a menos em metragem, ou seja, economizado 6000 metros de seu volume semanal de treino. Porém poucos são os nadadores que realmente se esforçam no submerso. E não adianta treinar em separado o nado submerso corretamente se você depois fará 200 movimentos incorretos durante as séries e tiros. Seu nado submerso ficará automatizado, e se o movimento foi errado com certeza na competição o movimento sairá de forma errada, roubando preciosos décimos (ou até segundos) de segundos.
Assim considere que como os Campeonatos de Inverno acontecem em piscina curta, com mais viradas, você tem de imaginar que a principal parte de toda sua sessão de treino é a impulsão e seu nado submerso. Isso sempre! Quando está cansado ou não, o submerso tem de ser feito corretamente.
Pense nisso!

Wlad