A quebra de paradigmas pode nos levar a caminhos nunca antes imaginados para ampliar nossos conhecimentos e, consequentemente, o nosso crescimento. No treinamento é necessário que entendamos que cada parte do treino tem seu propósito. E que a cada dia se nos deixamos cair 
na monotonia isto pode criar paradigmas que acreditamos não podem ser quebrados. Atualmente tenho colocado para os atletas Juvenis e Júniors, tempos objetivos em séries que são muito fortes. Muitos na hora que lhes digo os tempos que tem de fazer, começam já a raciocinar que aquele tempo é impossível para aquele tipo de série, metragem ou descanso. Criou-se então um paradigma. Somente quando conseguimos quebrar paradigmas, enxergamos novos caminhos e novas formas de solução, e com isto conseguimos fazer treinos que até então eram impossíveis para nós. Mas será que é tão simples assim quebrar paradigmas?
na monotonia isto pode criar paradigmas que acreditamos não podem ser quebrados. Atualmente tenho colocado para os atletas Juvenis e Júniors, tempos objetivos em séries que são muito fortes. Muitos na hora que lhes digo os tempos que tem de fazer, começam já a raciocinar que aquele tempo é impossível para aquele tipo de série, metragem ou descanso. Criou-se então um paradigma. Somente quando conseguimos quebrar paradigmas, enxergamos novos caminhos e novas formas de solução, e com isto conseguimos fazer treinos que até então eram impossíveis para nós. Mas será que é tão simples assim quebrar paradigmas?Para você ter uma idéia da força de um paradigma, faça o seguinte exercício:
Observe a sequência de números a seguir.
Some em voz alta:
1000
40
1000
30
1000
20
1000
10
Se o resultado do que você somou deu "cinco mil", você fez como 95% das pessoas. Agora, se você somar novamente, com atenção, verá que acertou até o resultado ser "4.090". A partir deste momento, um paradigma se instalou em seu cérebro - o paradigma do "mil". Pela rotina que se instalou em sua mente, depois de "quatro mil" você já nem raciocinou mais e assumiu que o próximo resultado deveria ser "cinco mil" e não "4.100", que é o correto. Este exercício mostra como é grande a força de um paradigma. É preciso, portanto, que paremos um pouco para refletir sobre o que estamos treinando e como estamos treinando. Quando caímos na rotina, e na realidade treinar todos os dias não deixa de ser uma rotina, nos deixamos levar por mantermos sempre as mesmas expectativas, treinando no mesmo esforço, querendo os mesmos tempos em séries.
Não se deixe cair na rotina. Não se deixe levar pelos paradigmas. Tente em todo os treinos coisas novas, novos tempos em séries, novas sensações.
Wlad
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