Hoje estava conversando com o grupo Petiz junto com o Tatá quando do treinamento de Saídas que estavam fazendo. Prometi para eles algumas fotos de saídas. Bem, para uma boa saída necessitamos:
1) Estar numa posição confortável no bloco de partida
2) Manter os seus pés afastados na altura dos ombros quando em saída com os dois pés juntos. Manter a perna que temos mais firmeza e forca na frente, quando em saída com um pé na frente e outro atraz.
3) Flexione os seus joelhos levemente
4) Tenha uma saída explosiva do bloco extendendo os seus pés no vôo
5) Mantenha o streamline em todo o movimento
Porém temos que ser realmente muito explosivos na saida, nao importando se a saída é para a prova de 800 ou 50 Livre. Abaixo duas fotos de saídas de grandes nadadores. Vejam que na expressão desses atletas realmente temos a exata noção de como eles querem começar a nadar, ou seja, RÁPIDO.
1) Estar numa posição confortável no bloco de partida
2) Manter os seus pés afastados na altura dos ombros quando em saída com os dois pés juntos. Manter a perna que temos mais firmeza e forca na frente, quando em saída com um pé na frente e outro atraz.
3) Flexione os seus joelhos levemente
4) Tenha uma saída explosiva do bloco extendendo os seus pés no vôo
5) Mantenha o streamline em todo o movimento
Porém temos que ser realmente muito explosivos na saida, nao importando se a saída é para a prova de 800 ou 50 Livre. Abaixo duas fotos de saídas de grandes nadadores. Vejam que na expressão desses atletas realmente temos a exata noção de como eles querem começar a nadar, ou seja, RÁPIDO.
Acima Michael Phelpos na saída dos 400 Medley - RÁPIDA.
Acima Tom Jager - Primeiro homem a abaixar dos 22 segundos a prova dos 50 Livres, 21"81, recorde que durou 10 anos. RÁPIDA
Saída de uma prova de 100 Metros nos Atletismo. - RÁPIDA
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