Todo atleta esta acostumado a ouvir do treinador: " Vamos lá, vamos forçar este nado submerso nas viradas fazendo a ondulação forte!!!!" No treinamento o atleta ouve várias e várias vezes o treinador falar isto. bem na maioria das vezes o atleta não da importäncia à suas golfinhadas embaixo d´agua no treino e na competição muito menos, pois está mais preocupado em sair rodando o braço do que forçar o submerso, ou mesmo, o atleta vë por baixo d´agua os outros nadadores já dando braçadas e já sai desesperado dando as suas braçadas também. Bem....dë uma olhada no video abaixo e veja com seus próprios olhos se a ondulação após as viradas é ou não importante. Abaixo a vitória com Recorde Mundial (1'43"86) de Michael Phelps nos 200 Livres. Observe atentamente quantos metros ele ondula após as viradas, na última virada ele chega a fazer 13 metros somente de ondulação. Ao final da prova existe um replay em camera lenta onde pode ver a sua posição bem esticada quando executa as ondulações diminuindo o atrito. A propósito.... novamente lá está em terceiro lugar o coreano Tae HwanPark para mais uma medalha, e dobrando a prova.
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