Força + Flexibilidade = Excelente Resultado

Hoje estava conversando com o grupo de Juvenis e Júniors sobre a importância do trabalho de flexibilidade e força corporal para o nadador. Explicava que não é importante aumentar músculos (hipertrofia), o importante é ser forte como um todo e principalmente ser flexível para fazer com que se ganhe amplitude em suas braçadas e pernadas. Ser flexível para economizar energia ao final de uma prova quando começamos a ficar mais travados. Assim fizemos vários exercícios de equilíbrio, força corporal, flexibilidade etc. Tudo que realmente é importante para um atleta. Conversei particularmente com quatro nadadores (Caio, Aline, Pedro e Talitha) sobre flexibilidade e força abdominal e de tronco. Eles quatro entenderam tão bem a importância deste tipo de trabalho, que já começaram a treinar e até me mandaram um vídeo deles treinando estas valências tão importantes para o nadador: Força - Equilíbrio - Flexibilidade. Veja abaixo o vídeo.

ps.: Brincadeiras a parte, acredite...... flexibilidade, força corporal e equilíbrio são realmente importantes para nadar bem.

Wlad